Soutenir ce qui est en cours

Préserver ce qui vous aide, ajuster votre rythme et trouver une manière de continuer qui reste possible.

Commencer une démarche est parfois une étape importante. La suite peut toutefois demander autre chose : trouver un rythme qui tient compte de la réalité, des ressources disponibles et des changements qui surviennent.

Continuer ne signifie pas nécessairement faire davantage, ni maintenir exactement le même rythme. Cet outil vous invite à regarder ce qui fonctionne déjà, ce qui vous mobilise ou vous ralentit, les appuis disponibles et les ajustements qui pourraient rendre la suite plus accessible.

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🍃 Un repère avant de continuer

La continuité n'exige pas un rythme constant. Un rythme peut changer. Une pause peut être nécessaire. Une manière de faire peut être modifiée. L'objectif n'est pas de maintenir le mouvement à tout prix, mais de trouver ce qui reste possible et pertinent pour vous.

Regarder ce qui est déjà possible

Repérer un geste, une avancée ou un apprentissage récent

Il est facile de regarder ce qui reste à faire et d'oublier ce qui a déjà été possible. Prenez un instant pour identifier un geste posé, une étape franchie, une difficulté traversée ou quelque chose que vous avez appris.

Exemple« J'ai envoyé le courriel que je repoussais. J'ai aussi découvert que préparer quelques phrases à l'avance m'aide à commencer. »

Ce que je peux reconnaître aujourd'hui :

Repérer ce qui me mobilise ou me ralentit

Comprendre ce qui influence mon énergie et ma disponibilité

Plusieurs éléments peuvent rendre une démarche plus facile ou plus difficile à poursuivre. Il peut s'agir de la fatigue, des attentes que l'on se donne, du contexte, d'un manque d'information, de la solitude ou simplement d'un changement dans les circonstances.

Parmi ces éléments, lesquels sont présents en ce moment ?

Éléments pouvant influencer la continuité

Ce qui influence ma capacité à continuer :

Trouver un rythme qui reste possible

Prévoir une façon de continuer lorsque les ressources changent

Un même objectif peut parfois être poursuivi de plusieurs façons. Plutôt que de penser en termes de tout ou rien, imaginez deux façons de poursuivre votre démarche selon les ressources dont vous disposez.

🌤️ Quand j'ai plus de ressources

Ce que je pourrais faire lorsque le temps, l'énergie ou les conditions sont favorables.

🌱 Quand mes ressources sont limitées

Une version plus petite, différente ou plus simple qui reste possible.

Identifier mes appuis

Repérer ce qui peut soutenir la suite sans faire tout à ma place

Certaines démarches deviennent plus accessibles lorsqu'on dispose d'un point d'appui. Cela peut être une personne, une information, un rappel, un lieu, un outil ou une façon de s'organiser.

Exemple« Je peux demander à une personne de confiance de savoir que je vais faire cette démarche, sans lui demander de la faire à ma place. »

Ce qui pourrait soutenir la suite :

Choisir mon prochain ajustement

Transformer cette réflexion en une décision simple et réaliste

Vous n'avez pas besoin de planifier toute la suite. Choisissez simplement ce que vous souhaitez ajuster maintenant : votre rythme, votre façon de faire, votre soutien ou la prochaine étape.

Ce que je choisis d'ajuster :

Un ajustement modeste peut suffire. Il n'a pas besoin de tout résoudre.

Quand vais-je mettre cet ajustement en pratique ?

Si ma situation change, je pourrai :

Continuer peut aussi vouloir dire ajuster

Une démarche n'a pas besoin de suivre une ligne parfaitement régulière pour avoir du sens. Une pause, un changement de rythme ou une autre façon de faire peuvent parfois apporter des informations utiles sur ce qui est possible dans votre situation.

L'important n'est pas de maintenir le même rythme à tout prix, mais de pouvoir regarder la suite et choisir ce qui reste possible pour vous.

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